Haley Graham, 17 ans, est une jeune rebelle aux allures de lionceau. Son père, qui l'élève seul, a du mal à contenir son énergie et son esprit d'initiative. Après avoir passé quelques semaines avec des copains motards, elle se retrouve devant le juge des enfants. Haley, ancienne championne de gymnastique, est condamnée à purger sa peine dans une école de gymnastique où l'entraîneur Burt Vickerman régit la discipline à la chaîne.Elle y rencontre des camarades partageant son amour de la gymnastique et aussi un entraîneur qui voit en elle le potentiel d'une grande championne. L'alliance surprise avec Vickerman change radicalement sa perception du lieu et lui permet de trouver une nouvelle identité sportive et personnelle